Publications

Osez rêver

"La sagesse, c'est d'avoir des rêves suffisamment grands pour ne pas les perdre de vue lorsqu'on les poursuit"   Oscar Wilde

Premiers secours émotionnels

Parce que tout ce qui ne s’exprime pas s’imprime, il est essentiel d’accueillir vraiment l’émotion ressentie lors d’une chute, d’un choc, d’une émotion ou d’une situation difficile. Au cours de cet atelier vous bénéficierez de mon expertise de sophrologue et de...

A la rencontre de soi par le jeu

Venez jouer avec nous ! Quelques heures durant, jouer le jeu de la vie et se rencontrer soi-même à travers les messages des cartes ou autre jeu de développement personnel. Samedi 24 mars à la MJC du Vuache. Ça...

Découvrez les bienfaits de la sophrologie

Les bénéfices de la sophrologie sont multiples : amélioration du sommeil, gestion et prévention du stress et de l'anxiété, confiance en soi, apprentissages, réussite scolaire, et épanouissement personnel. Au travail ou à la maison tout vous semble lourd et épuisant,...

Journée Nationale Des Jeunes 2018

Votre sophrologue est engagée auprès des jeunes et de leur avenir ! Pour en savoir plus cliquez sur...

Articles

Découvrez les bienfaits de la sophrologie

Les bénéfices de la sophrologie sont multiples : amélioration du sommeil, gestion et prévention du stress et de l'anxiété, confiance en soi, apprentissages, réussite scolaire, et épanouissement personnel. Au travail ou à la maison tout vous semble lourd et épuisant,...

Pratiquez la sophrologie à la maison

Vous avez participé à un atelier collectif ou fait des séances individuelles de sophrologie, et depuis vous avez du mal à pratiquer seul à la maison, venez retrouver confiance et  motivation, et rafraichir vos connaissances.   A raison d'une séance par mois de février...

Janvier 2018 – « J’apprends à réussir à l’école »

Réussir s'apprend, échouer n'est pas une fatalité ! En apprenant à se connaitre de façon à améliorer ses faiblesses, en s'appuyant sur ses points forts pour gagner en confiance, et en acquérant des outils pour vaincre le stress et nourrir la motivation . Au fil de ce...

Masser bébé pour l’aider à bien dormir

Accompagner son bébé vers les bras de Morphée en apprenant des gestes de massage relaxants et apaisants pour des nuits plus sereines. Samedi 16 décembre 2017 - 10h00/11h30 - Cabinet Martine Rottoli - En savoir...

10 conseils pour réussir ses examens

Voici 10 petits conseils essentiels pour se donner toutes les chances de réussir ! En période d’examens, une bonne hygiène de vie est recommandée de façon à améliorer son efficacité. 1. Faites des pauses : s’il est nécessaire de réviser pour maitriser ses sujets, il...

Les 38 Fleurs de Bach

Ecrit par Martine Rottoli, conseillère en Fleurs de Bach, 2016 Le docteur BACH a répertorié ses 38 élixirs floraux en 7 groupes d’émotions. Pour chacun de ces élixirs, vus trouverez ci-dessous sa dénomination en anglais et en français. Il est à noter qu’aucune de ces...

« La sophrologie, mon nouvel art de vivre »

La sophrologie, mon nouvel art de vivre. J’y ai découvert des sensations nouvelles : chaleur, lourdeur, légèreté fraicheur, sensation de la peau, et de la confiance en moi. Les événements agréables, je les apprécie, je m’en imprègne. Les événements douloureux, je les...

« Respirer pour gérer le stress »

Respirer pour gérer le stress. Je rêve de monter à l’Aiguille du Midi mais ma mémoire est hantée par une peur panique. Sueurs froides, il fait 20 degrés mais je mets mon pull et mon anorak, mes yeux sont rivés sur le câble. Puis je respire en conscience…, longuement...

« L’art de la sophro-sieste ! »

L’art de la sophro-sieste ! A chaque randonnée, je fais la sieste, mais pas n’importe comment. Je m’installe, je respire calmement, je m’abandonne. Le silence autour de moi est source de paix, mon corps complètement relâché me permet une profonde récupération. L’avis...

« Les cours de sophrologie m’ont beaucoup apporté »

« Les cours de sophrologie m’ont beaucoup apporté. Ils m’aident, me réconfortent chaque jour. Je pratique peu de temps mais souvent, par exemple la nuit pour me rendormir. Ce qui est bien avec la sophrologie c’est qu’on l’a toujours avec soi. » L’avis du sophrologue :...