Publications

Osez rêver

"On est vieux quand les regrets ont pris la place des rêves" Extrait du livre "Apprendre à apprendre" A. Giordan et J. Saltet

22 juin – La rencontre du Moi(s)

La rencontre du Mois, c'est un espace et un temps où se connecter à soi et à sa vie par le jeu (divers jeux de développement personnel) ou encore la méditation. Pour cette nouvelle édition , je vous propose de venir découvrir les messages que l'univers a pour vous...

18 juin – Découverte gratuite des bienfaits de la sophrologie

Les bénéfices de la sophrologie sont multiples : amélioration du sommeil, gestion et prévention du stress et de l'anxiété, confiance en soi, apprentissages, réussite scolaire, et épanouissement personnel. Au travail ou à la maison tout vous semble lourd et épuisant,...

Articles

Osez rêver

"On est vieux quand les regrets ont pris la place des rêves" Extrait du livre "Apprendre à apprendre" A. Giordan et J. Saltet

18 juin – Découverte gratuite des bienfaits de la sophrologie

Les bénéfices de la sophrologie sont multiples : amélioration du sommeil, gestion et prévention du stress et de l'anxiété, confiance en soi, apprentissages, réussite scolaire, et épanouissement personnel. Au travail ou à la maison tout vous semble lourd et épuisant,...

Pratiquez la sophrologie à la maison

Vous avez participé à un atelier collectif ou fait des séances individuelles de sophrologie, et depuis vous avez du mal à pratiquer seul à la maison, venez retrouver confiance et  motivation, et rafraichir vos connaissances.   A raison d'une séance par mois de février...

Janvier 2018 – « J’apprends à réussir à l’école »

Réussir s'apprend, échouer n'est pas une fatalité ! En apprenant à se connaitre de façon à améliorer ses faiblesses, en s'appuyant sur ses points forts pour gagner en confiance, et en acquérant des outils pour vaincre le stress et nourrir la motivation . Au fil de ce...

Masser bébé pour l’aider à bien dormir

Accompagner son bébé vers les bras de Morphée en apprenant des gestes de massage relaxants et apaisants pour des nuits plus sereines. Samedi 16 décembre 2017 - 10h00/11h30 - Cabinet Martine Rottoli - En savoir...

10 conseils pour réussir ses examens

Voici 10 petits conseils essentiels pour se donner toutes les chances de réussir ! En période d’examens, une bonne hygiène de vie est recommandée de façon à améliorer son efficacité. 1. Faites des pauses : s’il est nécessaire de réviser pour maitriser ses sujets, il...

Les 38 Fleurs de Bach

Ecrit par Martine Rottoli, conseillère en Fleurs de Bach, 2016 Le docteur BACH a répertorié ses 38 élixirs floraux en 7 groupes d’émotions. Pour chacun de ces élixirs, vus trouverez ci-dessous sa dénomination en anglais et en français. Il est à noter qu’aucune de ces...

« La sophrologie, mon nouvel art de vivre »

La sophrologie, mon nouvel art de vivre. J’y ai découvert des sensations nouvelles : chaleur, lourdeur, légèreté fraicheur, sensation de la peau, et de la confiance en moi. Les événements agréables, je les apprécie, je m’en imprègne. Les événements douloureux, je les...

« Respirer pour gérer le stress »

Respirer pour gérer le stress. Je rêve de monter à l’Aiguille du Midi mais ma mémoire est hantée par une peur panique. Sueurs froides, il fait 20 degrés mais je mets mon pull et mon anorak, mes yeux sont rivés sur le câble. Puis je respire en conscience…, longuement...

« L’art de la sophro-sieste ! »

L’art de la sophro-sieste ! A chaque randonnée, je fais la sieste, mais pas n’importe comment. Je m’installe, je respire calmement, je m’abandonne. Le silence autour de moi est source de paix, mon corps complètement relâché me permet une profonde récupération. L’avis...