Publications

Osez rêver

"La liberté est déjà là, il n'est nul besoin de la fabriquer" Alexandre...

Examens scolaires : stress mini = réussite maxi

Un programme de préparation aux examens sur 5 rencontres du 03 mai au 07 juin 2019 pour apprendre à gérer le stress, se préparer à l'oral, adopter une posture corporelle adaptée à la concentration et à la mémorisation ou encore améliorer son sommeil ! Le + : les...

Stage sens et expériences

Voyager au gré de sensations et redécouvrir ses sens à travers des expériences inattendues, des découvertes à l'aveugle et des dégustations conscientes. Une expérience ludique avec l'ouïe, l'odorat et le toucher à vivre dans la joie et la curiosité! Samedi 6 avril -...

Objectif relaxation

Plus notre respiration est consciente et libre, plus nous nous relaxons en profondeur en quelques minutes seulement. En ce mois de mars, nous verrons comment développer notre respiration pour ouvrir cet espace de calme en nous et comment faire une pause mentale en...

Osez rêver

"L'art c'est tout simplement l'expression de notre supplément d'âme" Raphaëlle...

La liberté, le grand chantier de l’existence

Chaque mois j'écris un petit mot, "le mot de Martine". Fruit de mes inspirations et de mes intuitions, mais aussi de mes recherches et connaissances, conférences ou lectures, il est adressé à toutes les personnes qui sont abonnées à ma newsletter. En ce mois de...

Retrouvez le sommeil

Il y a mille et une façons de bien commencer sa journée et il y a mille et une façons de bien la terminer. Apprenez à recréer le calme à l'intérieur de vous après une journée de travail ! Pour retrouver la sérénité et parce que cela améliorera la qualité de votre...

Articles

Booster sa journée avec la relaxation dynamique

Pratiquer la relaxation dynamique le matin aux aurores c'est s'assurer une bonne journée placée sous le signe de l'énergie, du dynamisme et d'un esprit positif et constructif . Et si vous testiez ? Prochaine séance en cours de programmation 8h30- 9h30 - Cabinet de...

Vous rêvez de zen attitude ? Testez la sophrologie

Nous avons tous besoin d'une parenthèse ressourçante, chacun a son rythme et selon ses possibilités ! La pratique de la sophrologie est un moyen efficace de se relaxer, se ressourcer physiquement et psychologiquement, et de cultiver une attitude positive ! En petit...

Osez rêver

"Le monde est un livre dont chaque pas nous ouvre une page" Alphonse de Lamartine

Osez rêver

"On est vieux quand les regrets ont pris la place des rêves" Extrait du livre "Apprendre à apprendre" A. Giordan et J. Saltet

18 juin – Découverte gratuite des bienfaits de la sophrologie

Les bénéfices de la sophrologie sont multiples : amélioration du sommeil, gestion et prévention du stress et de l'anxiété, confiance en soi, apprentissages, réussite scolaire, et épanouissement personnel. Au travail ou à la maison tout vous semble lourd et épuisant,...

Osez rêver

"La sagesse, c'est d'avoir des rêves suffisamment grands pour ne pas les perdre de vue lorsqu'on les poursuit"   Oscar Wilde

Osez rêver

"Prends ton pinceau, prends tes couleurs, peins ton paradis et entre..." Citation inspirée de Nikos Kazantzakis

Pratiquez la sophrologie à la maison

Vous avez participé à un atelier collectif ou fait des séances individuelles de sophrologie, et depuis vous avez du mal à pratiquer seul à la maison, venez retrouver confiance et  motivation, et rafraichir vos connaissances.   A raison d'une séance par mois de février...

Janvier 2018 – « J’apprends à réussir à l’école »

Réussir s'apprend, échouer n'est pas une fatalité ! En apprenant à se connaitre de façon à améliorer ses faiblesses, en s'appuyant sur ses points forts pour gagner en confiance, et en acquérant des outils pour vaincre le stress et nourrir la motivation . Au fil de ce...

Masser bébé pour l’aider à bien dormir

Accompagner son bébé vers les bras de Morphée en apprenant des gestes de massage relaxants et apaisants pour des nuits plus sereines. Samedi 16 décembre 2017 - 10h00/11h30 - Cabinet Martine Rottoli - En savoir...

Osez rêver

« Le matin tu as toujours deux choix : soit tu te recouches pour continuer à rêver, soit tu te lèves pour réaliser tes rêves » Caroline Marx