Ateliers de groupe

« Fais un pas, la vie fera le reste. »

Jean-Louis Etienne

C’est ici et maintenant que nous construisons notre avenir ! Ces ateliers se déroulent dans la richesse d’un petit nombre de participants pour un travail et un suivi de qualité, autour d’une thématique spécifique commune et d’un programme de travail défini.

Serein(e) au quotidien

Réduire le stress et améliorer le sommeil

Les pressions quotidiennes rendent vulnérable et nous déroutent de nos réelles capacités ! Ce programme Mieux Etre & sophrologie validé scientifiquement permet de réduire considérablement le stress quotidien et mieux encore de le prévenir pour améliorer son sommeil et sa qualité de vie

Au cours de ce cycle de 8 séances d’1h30, vous acquerrez :

  • un peu de théorie pour comprendre : le processus du stress, identifier vos « stresseurs » pour les éviter, le processus du sommeil pour mieux l’apprivoiser
  • des exercices pratiques pour conquérir légèreté et sérénité, optimiser vos potentiels et transformer réellement votre vie de tous les jours : relaxer votre corps et apaiser votre esprit, développer une attitude positive, créer les conditions favorables à un sommeil de qualité

Dates : les mercredis 7, 14, 21, 28 mars + 4, 11, 18, 25 avril 2018

Horaires : 18h30/20h00

Lieu : Valleiry/Vulbens

Tarif : 290€ pour le cycle des 8 séances (en 2 versements)

Nombre de participants : 3mini/5 maxi

Pré-requis : questionaire préalable et/ou entretien téléphonique

Vous avez besoin de plus d’informations, n’hésitez pas à me contacter.

Lâcher prise

Lâcher prise du mental par la relaxation du Dr Schultz

Un programme pour apprendre à faire la place en soi pour ce que l’on veut pour soi plutôt que tout contrôler, et mettre entre parenthèses ce qu’on ne veut pas … Une merveilleuse méthode d’autorelaxation qui aide à lâcher prise du mental.

Au cours de ce cycle de 6 séances d’1h15, vous apprendrez à :

  • créer un espace intérieur de calme
  • faire le vide dans votre tête
  • harmoniser votre corps
  • apaiser votre respiration et votre cœur

Dates : les lundis 16,23 octobre + 6, 13, 20, 27 novembre 2017

Horaires : 18h30/19h45 Lieu : Valleiry/Vulbens

Tarif : 180€ (en 2 versements)

Nombre de participants : 3 mini/5 maxi

Pré-requis : questionnaire préalable et/ou entretien téléphonique

Vous avez besoin de plus d’informations, n’hésitez pas à me contacter.

Apprendre à réussir (enfants)

Mieux se connaître pour mieux réussir

Je ne connais aucun enfant qui n’aime pas réussir. Et j’ai à cœur de les accompagner sur ce chemin ! Cela nécessite pour eux d’apprendre à se connaitre de façon à améliorer leurs faiblesses et d’avoir les bons outils pour apprendre, mémoriser, et savoir vaincre le stress.

Au fil de ce programme conçu spécifiquement pour le milieu scolaire, ils y apprendront à :

  • mieux se connaitre pour mieux réussir
  • retrouver le calme et gérer leur stress
  • devenir plus attentif et mieux se concentrer
  • renforcer la confiance en eux
  • à apprendre
  • prendre la parole avec aisance

Dates : cycle de 6 séances les samedis 13, 20, 27 janvier 2018 puis 3, 10, 17 mars 2018

Horaires : 10h00/11h30

Lieu : Vulbens

Tarif dégressif selon le nombre total de participants : 190€ si 3 participants, 165€ si 4 à 5 participants (règlement en 2 versements)

Nombre de participants : 3 mini/5 maxi

Pré-requis : entretien préalable au cabinet, par téléphone ou skype

Vous avez besoin de plus d’informations, n’hésitez pas à me contacter.

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