« En ce moment je m’entraîne quotidiennement à la technique de la futurisation. Chaque jour je me projette positivement dans la situation qui me stresse, je me sens libérée et très calme, remplie de positivité. »

L’avis du sophrologue : la « futurisation » est un outil puissant qui permet de dépasser nos à-priori et nos limitations. Elle s’adapte à toutes les situations de notre vie.

Respirer pour gérer le stress. Je rêve de monter à l’Aiguille du Midi mais ma mémoire est hantée par une peur panique. Sueurs froides, il fait 20 degrés mais je mets mon pull et mon anorak, mes yeux sont rivés sur le câble. Puis je respire en conscience…, longuement et régulièrement…, j’accueille les larmes…, je m’apaise.
L’avis du sophrologue : Respirer efficacement a un effet immédiat sur le stress et libère nos capacités.

En écoutant son corps de l’intérieur, on arrive à se libérer de toutes les tensions. Les souffrances morales ne s’effacent pas mais elles s’apaisent, les souffrances physiques s’atténuent ou disparaissent. Cadeau ! Grâce à la sophrologie, je lâche prise, je vois la vie d’une façon différente. Je n’aurais pourtant jamais pensé y arriver.

L’avis du sophrologue : ce magnifique témoignage confirme que la pratique régulière amène des bénéfices rapides et durables.

La dernière fois que je suis allée courir, je me suis découragée. Alors, d’abord j’ai porté mon attention sur les différentes parties de mon corps, puis sur mes cinq sens, les bruits, le paysage, le vent sur ma peau, les odeurs… C’était beaucoup plus agréable que de penser à la difficulté. J’étais fière de moi et j’ai couru plus longtemps que d’habitude.

L’avis du sophrologue : Un grand bravo et une magnifique illustration de la sophrologie applicable à toutes les situations de la vie, comme un art de vivre.

« La sophrologie m’a permis de retrouver mon sourire. Je n’arrivais plus à voir les choses positives pour aller de l’avant. Les choses n’ont pas changé mais ma façon de les voir, oui. Mes amies ont vu le changement en moi. »

L’avis du sophrologue : la sophrologie est l’école du positif, elle nous entraine à renforcer notre foi en la vie et nos capacités.

« Les cours de sophrologie m’ont beaucoup apporté. Ils m’aident, me réconfortent chaque jour. Je pratique peu de temps mais souvent, par exemple la nuit pour me rendormir. Ce qui est bien avec la sophrologie c’est qu’on l’a toujours avec soi. »

L’avis du sophrologue : souplesse et adaptabilité sont des maîtres mots de la pratique sophrologique. Ce témoignage illustre son intégration facile dans le quotidien.

L’art de la sophro-sieste ! A chaque randonnée, je fais la sieste, mais pas n’importe comment. Je m’installe, je respire calmement, je m’abandonne. Le silence autour de moi est source de paix, mon corps complètement relâché me permet une profonde récupération.
L’avis du sophrologue : la sophrologie est une rencontre avec soi et avec la vie. Elle permet également d’accroitre notre énergie vitale.

Alors que je marchais sur une arête rocheuse, mon pied a dérapé et j’ai glissé. Ça m’a bloquée de nombreuses années. Depuis j’ai rencontré Martine et que je pratique la sophrologie, j’ai dépassé ma peur et retrouvé la confiance.
L’avis du sophrologue : La sophrologie est applicable dans de nombreuses situations du quotidien. Un grand merci d’en témoigner !

« De nombreuses expériences démontrent que les personnes qui s’entraînent aux techniques sophrologiques, présentent moins de maladies dues au stress, diminuant ainsi la consommation de médicaments tels que tranquillisants, somnifères, analgésiques ou autre (jusqu’à 30% dans les observations menées en Suisse et en Espagne par des sophrologues travaillant dans des centres de santé). » (Source www.sofrocay.com)
L’avis du sophrologue : la pratique de la sophrologie caycédienne va nous aider à développer nos défenses et à réagir d’une manière différente, plus équilibrée et sereine, face aux agressions et ainsi réduire leur impact négatif sur notre santé physique et psychique. »

La sophrologie, mon nouvel art de vivre. J’y ai découvert des sensations nouvelles : chaleur, lourdeur, légèreté fraicheur, sensation de la peau, et de la confiance en moi. Les événements agréables, je les apprécie, je m’en imprègne. Les événements douloureux, je les regarde et prends de la distance.

L’avis du sophrologue : ce chaleureux témoignage met en valeur la découverte de soi à travers les sensations, et la possibilité de porter un regard neuf et positif sur la vie.