« La dernière fois que je suis allée courir, je me suis découragée »

La dernière fois que je suis allée courir, je me suis découragée. Alors, d’abord j’ai porté mon attention sur les différentes parties de mon corps, puis sur mes cinq sens, les bruits, le paysage, le vent sur ma peau, les odeurs… C’était beaucoup plus agréable que de penser à la difficulté. J’étais fière de moi et j’ai couru plus longtemps que d’habitude.

L’avis du sophrologue : Un grand bravo et une magnifique illustration de la sophrologie applicable à toutes les situations de la vie, comme un art de vivre.

Stress, mal-être

Vous vous sentez surmené(e), irritable, débordé(e), sous pression, vous appréhendez une situation...

Sommeil

Vous dormez mal, vous réveillez en pleine nuit ou mettez des heures à vous endormir…

Émotions, anxiété

Vous vous sentez submergé(e) par vos émotions, vous souffrez d’anxiété…

Examens

Votre enfant ou votre adolescent stresse, il a le trac, ses résultats s’en ressentent, il est irritable…

À lire aussi

Osez rêver

"Si la matière grise était plus rose, le monde aurait moins les idées noires" Pierre...

Réalisez le mandala de votre prénom – Nouvelle date

Réveillez l'énergie qui vous habite en réalisant le mandala de votre prénom (ou d'une personne à qui vous souhaitez l'offrir) !  Rien en notre vie n'est le fait du seul hasard... Notre prénom nous parle de l'énergie de notre personnalité et de notre mission de vie !...

Nouveau ! Un espace de parole pour les enfants

Chaque mois un espace d'écoute et d'expression où les enfants sont libres de partager ce qui les anime comme ce qui les préoccupe ! "La parole donnée aux enfants", c'est un univers qui leur appartient et où je prends le rôle de modérateur, où on apprend à s'écouter...

Osez rêver

"Quand tout semble aller contre toi, souviens toi que l'avion décolle contre le vent et pas avec" Henry...

Osez rêver

"Heureux celui qui ne s'attache qu'à l'essentiel" Daniel Desbiens

Voyage au pays des sens

Cet été, venez découvrir les séances en pleine nature ! Mettre ses sens en éveil ou encore de la conscience dans nos mouvements tout en se relaxant, apprendre  à privilégier ce qui nous fait du bien, c'est ce que vous offriront les séances en pleine nature ! Vous êtes...

Osez rêver

Quand la lumière et l'eau font se rencontrer la terre et le ciel... "Une seule goutte de rosée peut contenir la Lune et le ciel tout entier" - Dögen Zenji...

Votre rendez-vous relaxation du Moi’s

Chaque mois vous avez la possibilité de participer au gré de vos envies et de vos disponibilités à la séance relaxation du Moi's. Un temps et un espace pour vous retrouver et vous surprendre, pour une mise entre parenthèses de votre quotidien dans une bulle de...

Osez rêver

"L'art c'est tout simplement l'expression de notre supplément d'âme" Raphaëlle...

La liberté, le grand chantier de l’existence

Chaque mois j'écris un petit mot, "le mot de Martine". Fruit de mes inspirations et de mes intuitions, mais aussi de mes recherches et connaissances, conférences ou lectures, il est adressé à toutes les personnes qui sont abonnées à ma newsletter. En ce mois de...